オススメしたい「HIIT」見つけました❣️

ボンジュール☆

第14週目の筋トレブログから久しぶりの筋トレ投稿です。

ロックダウンになってジムも休業を強いらされ大変だと思います。

アテシが通っていたジムもローカルでは大きいジムで3つの店舗があったので経営状態がどうなのか不安です。

それでもブタちゃんになりすぎない様に自宅筋トレはコツコツと続けています。

あわせて読みたい
2020年第14週目:筋トレ内容
2020年第14週目:筋トレ内容ボンジュール☆自宅勤務になってからどうしてもスケジュールがバラバラ。起床は以前と変わらないんですが、朝起きてから直ぐにメールチェックをして座ってしまっておりま...

それでもやっぱり飽きないためにもバラエティーは必要なものです。

そこで見つけたのが「HIIT」の動画。

Contents

HIITとは

先ずは「HIIT」って何かを簡単に説明します。

HIIT = High Intensity Interval Training 高強度インターバルトレーニング

ネットから拝借しました

こんな感じで数種類の運動を10〜15秒の休憩を入れながら続けてするんですが、体が完全に回復する前に次の運動を続けてすることで脂肪を燃焼させるんだそうです。

飛ばないHIIT

多くのHIITはジャンプしたり大きな箱に飛び乗ったり飛び降りたりする運動が含まれています。

段々と歳を取って来たアテシも気を付けないと怪我しそうで躊躇していました。

けび子のアイコン画像けび子

ゴメンなさい。嘘つきました。
キツそうに見えるからです…

今回YouTubeで見つけたのは題して「マンションでもOK!飛ばないHIIT‼️

アテシの感想

これは大ススメです❣️

1番最初は20分全部出来ませんでした。

けび子のアイコン画像けび子

アテシは15分地点でダウンでした。

汗だくって汗のかき方じゃなかったです。

運動を終わった後もしばらく汗がジワぁ〜って流れ出てくる感じ。

飛び跳ねたり走ったりって息が切れて汗もバァーって滝の様に流れて来て「運動した❗️」って感じしますよね。

これは本当に飛ばずにしっかりと運動したのを感じれます。

いつも使わない筋肉を使っているせいもあって早くへたれてしまったので明日のチャレンジでは20分を目指します。

ハイ、言い訳です。

初めは最初の10分を目標にしても良いと思います。

さいごに

最後にインストラクターの彼。

体は言わずと知れず顔もハンサムでイケメンに入る類いじゃないでしょうか?

ツイッターやインスタでも活動されている様ですので是非フォローして見てください。

スポンサー広告

\ブログランキング参加しています/

PVアクセスランキング にほんブログ村

0

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!

コメント

コメントする

Contents
閉じる