ゲイカナダ– tag –
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2025年第4週目 筋トレメモ
1月ももう直ぐ終わりですね・・・ 日が経つのは本当に早い。 今週もアラフィフおじさん頑張ってトレーニングこなしました。 でも、もう少しプッシュしないとですね💧 せっかく筋肉の割合を増やそうとしているのに重量を上げてないから体脂肪は少しずつ減っ... -
2025年第3週目 筋トレメモ
とうとう始めました。 German Volume Training・・・ もちろん、変形型です🤣 同じエクササイズを10回、10セットは飽きてしまう〜ってのが理由。 10回x5セットにする代わり同じ部位で違ったエクササイズをするって事に。 今週はどれくらいの重量に耐えらる... -
2025年第2週目 筋トレメモ
2025年最初の筋トレメモです。 先週は1週間お休みしたので、トレーニング開始はサラッと流す感じで。 木曜日にピンチテストをして現状を確認。 やっぱり年末年始にシャンパンを少し飲んだりお米や麺類の摂取だったりが過剰だったのか体脂肪が一気に2%もア... -
もうMETAのアプリは要らないかな
決めました。 アテシもインスタとFacebookの口座を削除しようと思います。 今までもSNSの問題は色々と考えるものがあったのですが、インスタは結構好んで使っていました。 イケメンの写真見たり、ショート動画を見たり。 Facebookは、メッセンジャーを使う... -
My Christmas 2024
無事に今年もクリスマスを過ごす事ができました。 アテシ、クリスマスって本当は大好きなんですよ。 家中色んな飾り付けをしたり、ツリーを立てて毎年違ったテーマの飾り付けをしたり。 クリスマスマーケットやショップとかも大好き。 でも、アテシの性格... -
2024年版 けび子のプレイリスト
今年もとうとう終わりが近づいています。 ウチらは年末をオタワで過ごす計画ですが、クリスマスは何も予定していません。 パソコンでどこか行こうかネットサーチをしながら音楽でもってアップルミュージックをクリックしたら‼️ 出ているじゃないですか! ... -
2024年第48週目 筋トレメモ
今週はピンチテスト(キャリパー測定)をしました。 夏のはじめにしてからその結果がどうかを確認です。 ピンチをして計算をしたエリックの答えを聞いてびっくり。 体脂肪率が9.4%だって言うじゃないですか‼️ あり得ないから🤣 結構絞れて来たのは自分でも... -
2024年第47週目 筋トレメモ
先週の金曜日の事故・・・ 中々の怪我でした。 やっぱり血圧が上がり過ぎてもいけないってトレーナーのエリックも急遽トレーニングのメニューを変更。 軽〜く汗を流す程度の負荷に抑えてのトレーニング。 ちょっと足りない感じで・・・🤣 大丈夫。来週はみ... -
2024年第46週目 筋トレメモ
今週は感覚的にハードなトレーニングになりました。 リカバリーが以前の様に感じられないのは歳のせいですかね。 エリックは重量も上げているしハードなトレーニングになって来ているから体が慣れていないだけと言っていますが。 数字で見る限りそうでもな... -
【旅行記・外食日誌】SOCIAL Restaurant & Barで感動❣️
先日の投稿に続き、オタワでのお話。 ホテルでの苦い経験で今回の小旅行も台無しになるかと思いきや! レストランに救われました。 Sussex Driveって呼ばれるオタワで大使館などが並ぶ通りで有名な場所に位置するレストラン。 正直あまり期待はしていなか... -
ホテルのロイヤリティー変える頃になった様です。
今週末はウチら夫夫オタワに来ております。 一晩ですが日頃から贔屓にしているマリオット系列のホテルに宿泊です。 でも、最近本当にサービスが悪い👎 東京でコートヤードマリオットに宿泊したときは本当に良かったのに。 カナダでのマリオットは最悪に近... -
2024年第42週目 筋トレメモ
とうとう秋から冬に季節が変わり始めています。 トレーンング始める前に必ず5分間程度、固定自転車やトレッドミルでウォームアップをしています。 寒くなるとこう言ったウォームアップは欠かせません。 来週は1週間日本出張なのでトレーニングはお休み。 ...