Workout Journal– tag –
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筋トレメモ
2024年第40週目 筋トレメモ
無事、2週間のワーケーションも終わり今までのルーチンに戻りました。 正直、最後の方はルーチンに戻りたくてウズウズしていました。 久しぶにジムへ入った時のあの安堵感。 いやぁ〜自宅に戻った感じに等しいものがありました。 トレーナーとも溜まりたま... -
ひとり言
2024年第37週目 筋トレメモ
先週のトレーニングで左脇、肩甲骨あたりを痛めてしまい、背中の運動は殆ど避けました。 いやぁ〜結構痛かったんですよ。 筋肉が千切れる感覚だったって先週も書いたと思います。 来週から2週間はワーケーションに出かけるので運動はお休み。 筋肉も休暇で... -
筋トレメモ
2024年第35週目 筋トレメモ
ヤッホォー、週末です〜❣️ 今週は思ったよりずいぶんとプッシュ出来たかなって感じています。 左肩の肩甲骨辺りの筋肉がちぎれていく感じがしたんですよね、35パウンドの錘を腰から下げながら懸垂してた時。 きっとこれでもう一回り大きくなれそう‼️ 目標... -
筋トレメモ
2024年第34週目 筋トレメモ
今週もあっという間に1週間が消えていきました。 水害から何とか立ち直ろうとしている我がスポーツジム。 オーナーでアテシのトレーナーのエリックも随分とストレスを感じていたよう。 保険の対応が何とか進んで少しずつ先が見え出して来たせいもあって金... -
筋トレメモ
2024年第33週目 筋トレメモ
今週は先週金曜日の洪水でジムが冠水したせいで月曜日はお休み。 火曜日からのトレーニング。 地下にあるジムなだけに冠水した後の掃除に手入れが大変‼️ 壁を開けて乾燥させないとカビが繁殖してしまうので、ジムの至る所の壁が開いている状態。 しかも湿... -
筋トレメモ
2024年第32週目 筋トレメモ
久しぶりに『トレーニングした‼️』って感じの週でした。 今週は、脚と肩を中心にトレーニングが組まれていました。 腕も随分と大きくなって来たけど、肩がちょっと弱いかなぁ〜ってエリックと話していたので😅 脚はしっかりとトレーニング続けて大きくしな... -
筋トレメモ
2024年第30週目 筋トレメモ
2週間のバカンスの後のトレーニング。 最初の週はフルボディーを主に軽く流す感じで体をトレーニングに慣らしていきます。 学校が夏休み中は、エリックがアスリートのトレーニングも行うので忙しそう。 アテシとのトレーニングもちょっと中途半端になるこ... -
筋トレメモ
2024年第26週目 筋トレメモ
あっという間ですね。 2024年も折り返し地点ですよ‼️ 今週は『しっかりトレーニングした』って感じれた週ですね。 体も少しずつ変化して来ているのが分かるだけにトレーニングにも精が入ります。 デッドリフトに恐怖感を覚えてしまって中々取り除けずにい... -
筋トレメモ
2024年第25週目 筋トレメモ
今週も1週間筋トレ頑張りました💪 ダイエットを始めてから特に少しずつ身体が変わって来ているのが自分でも分かるようになって来ました。 こう言った変化にハマってしまうともっと頑張らないとって思ってしまいます。 そう思っている最中、夏休みで2週間旅... -
筋トレメモ
2024年第24週目 筋トレメモ
今週は週末に小旅行へ出かけるため、4日連チャンでのトレーニングでした。 体に負担をかけ過ぎない程度のトレーニングでしたが良かったぁ〜。 ただ、最近胸筋のトレーニングの際に、腕が先にへたってしまうので、もう少し腕の筋力の増加とリフトする際の姿... -
筋トレメモ
2024年第21週目 筋トレメモ
やっちゃいました。 今週はエリックが休暇でいなくて他のトレーナーとのセッションでした。 そのせいだとは言いませんが・・・ デッドリフト中に腰を痛めてしまいました😓 激痛が腰に走って来てそのままバーベルを手放してしゃがみ込んでしまいました。 元... -
筋トレメモ
2024年第20週目 筋トレメモ
先週金曜日のトレーニングから右腕の感覚がおかしくて… 初めは筋肉痛かと思っていたんだけど週末過ぎても落ち着く様子は無く痛みが続く状態。 様子を見ようと、今週はDeloadしたトレーニングに決定。 1週間後の金曜日には随分と良くなって来たけど若干違和...