アラフィフ　筋トレ– tag –

今週は2020年第4週目でした。 早いですよね。。。あっという間に１ヶ月が過ぎようとしています。 今週も寒い日が多かったですが頑張って来ました。 月曜日 Front Squat ...

今週の筋トレ内容です。 朝起きてまだ暗いのは辛いですよね。 早く日の出が早くならないですかね。。。泣 月曜日 Front Squat : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench...

2020年も第2週目が終わろうとしています。 New Year's Resolutionとか立てたのかなぁ？ 多くの人がダイエットだとか筋トレだとかを今年の目標にしているのではないでし...

2020年も頑張って筋トレしますよぉ〜！ 木曜日 Front Squad : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 2 sets, 8 reps x 1 set Cable Lat Pul...

2019年最後の週。悔いないように筋トレしてきました。

ボンジュール☆ 今週も頑張りました！　Whole body workoutに変えてから筋肉痛をする様になっています。

ボンジュール☆ 今週も頑張りました！ やっぱりクリスマスに年末年始とどうしても外食が多くなって暴飲暴食しがちになってしまいます。