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今週も頑張ってゆる〜く筋トレしました。病み上がり後中々エンジンがかからないんですよね。。。 月曜日 (Superset Bodyweight Pull-up 5 reps + Cable Seated Row (V-G...

あっという間に2020年も3月に突入です❗️ もたもたしているとクリスマスになっちゃうw 先週お休みした分今週から挽回です。 月曜日 Superset of "Body Weight Pullup 4 ...

今週の筋トレの内容です。 月曜日 Wide Grip Pull-up : Body weight 8 reps, 7 reps, and 5 reps Cable Lat Pull-down (V-Grip) : 130# 10 reps x 3 Cable Seated Row (...

2月ももう半ばですね。 1日過ぎるのが本当に早い❣️ あっという間にクリスマスですよみなさん！ 新しいジムに移って第2週目。 筋トレのメニューもちょっと変えて頑張って...

今週から新しいジムでの筋トレです。 火曜日 Front Squat : 95lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 3 sets Lat Pulldown (Rotary Machine) : ...

2年間通っていたジムですが、契約が切れるタイミングでジムを変えることにしました。 小さいジム 今まで通っていたジムのサイズがちょっと小さくて器具にも限りがあった...

信じられます？ もう1月が終わりました。 今年は閏年なので2月は29日までありますね。 オリンピックの年。 アテシはオリンピックを目指している訳じゃありませんが今週...

今週は2020年第4週目でした。 早いですよね。。。あっという間に１ヶ月が過ぎようとしています。 今週も寒い日が多かったですが頑張って来ました。 月曜日 Front Squat ...

今週の筋トレ内容です。 朝起きてまだ暗いのは辛いですよね。 早く日の出が早くならないですかね。。。泣 月曜日 Front Squat : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench...

2020年も第2週目が終わろうとしています。 New Year's Resolutionとか立てたのかなぁ？ 多くの人がダイエットだとか筋トレだとかを今年の目標にしているのではないでし...

2020年も頑張って筋トレしますよぉ〜！ 木曜日 Front Squad : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 2 sets, 8 reps x 1 set Cable Lat Pul...

2019年最後の週。悔いないように筋トレしてきました。