筋トレノート– tag –

無事、2週間のワーケーションも終わり今までのルーチンに戻りました。 正直、最後の方はルーチンに戻りたくてウズウズしていました。 久しぶにジムへ入った時のあの安堵感。 いやぁ〜自宅に戻った感じに等しいものがありました。 トレーナーとも溜まりたま...

今週も1週間筋トレ頑張りました💪 ダイエットを始めてから特に少しずつ身体が変わって来ているのが自分でも分かるようになって来ました。 こう言った変化にハマってしまうともっと頑張らないとって思ってしまいます。 そう思っている最中、夏休みで2週間旅...

ピンチテストの結果がアテシの想像以上に良かったので次のターゲットを決めたアテシとトレーナー。 と言ってもアテシが決めてトレーナーが微調整したって感じですが💧 体脂肪は14％代から12％代まで落ち、体重も2kg減量。 個人的には見た目も細くなりすぎ...

トレーナーのエリックが戻って来ました。 普通のトレーニングに戻る予定が、先週金曜日のトレーニングで腰を痛めたので今週は腰の少し様子を見ながらのトレーニング。 やっぱり、本腰入れては出来ません。 ところどころで、ハムストリングや股関節屈筋をス...

やっちゃいました。 今週はエリックが休暇でいなくて他のトレーナーとのセッションでした。 そのせいだとは言いませんが・・・ デッドリフト中に腰を痛めてしまいました😓 激痛が腰に走って来てそのままバーベルを手放してしゃがみ込んでしまいました。 元...

今年も19週目ですよ。 本当に日が経つのって早いですよね。 今週の筋トレはちょっと緩めかなぁ〜。 脚のトレーニングの日は結構頑張ったけど。 エイリックが来週末から2週間の休暇に入るのでその間のトレーナーが誰になるのか今調整中だそう。 アンソニー...

トレーナーのエリックが調子を崩して急遽お休みする事に。 代行を新人のアンソニーがする事になったけどまぁ〜まだ若いねw でも、パワーリフターでテクニックや知識はあるのと、きっちりした性格でフォームのズレだったりを的確に指摘してくれて助かりまし...

今週もしっかりとトレーニングに行けました。 内容は・・・ もう少しプッシュしないとだなぁ〜と後から見ていつも感じるんですが、トレーニング中は必死なんですよ😅 来週はエリックが体調を崩してしまって休暇を取り療養することに。 代わりにジョーとの...