2024年第22週目 筋トレノート

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こんにちは、けび子( @keviko.com)です。

トレーナーのエリックが戻って来ました。

普通のトレーニングに戻る予定が、先週金曜日のトレーニングで腰を痛めたので今週は腰の少し様子を見ながらのトレーニング。

やっぱり、本腰入れては出来ません。

ところどころで、ハムストリングや股関節屈筋をストレッチングしてくれました。

そのせいもあって金曜日頃には随分と痛みも無くなり、来週からはそこしずつ元に戻せそうだねって話をしています。

怪我はどの歳でも怖いもんですが、怪我した際は必ずちゃんとケアすることが大事だな〜と実感しております。

lululemonの製品です。

ちょっと値段はするんですが長持ちする良い商品でアテシも使っています❣️

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