Savasana ヨガにハマり始めています

ボンジュール☆

アテシの住んでいるケベック州では未だに新規感染者数が180人以上発表されています。

  • 新規感染者数:181人
  • ケベック州感染者総数:53,666人 (死亡者数:5,148人)
  • カナダ感染者総数:97,943人

カナダでもケベック州は1番酷い状況です。

感染者数も日本に比べると新規感染者数はものすごく多く見えますが本当に随分と少なくなったんです。

これはグラフで見るとすごくわかると思います。

ケベック州感染者数推移

こんな状況ですのでジムはまだ閉まったままでいつ再開になるか不透明な状況です。

前置きが長くなりましたが、自宅筋トレもウェイトを使った筋トレよりもHIITや最近はヨガを取り入れています。

その中でもヨガにハマり始めています。

そんな超初心者のアテシがお勧めするヨガの動画とアプリを紹介したいと思います。

Contents

ヨガアプリ「Down Dog」

このアプリがアテシのヨガへの第一歩になりました。

友だちのジョニーから教えてもらったアプリです。

メリット
  • 5段階のレベル
  • フルスタイルのヨガからニドラ、ジェントルなど11つ違ったスタイルのヨガが練習出来る
  • 3〜60分のヨガを選択出来る
  • 画像を見ながら練習出来る。
  • どれだけ詳しいインストラクションが必要か個人のレベルに合わせて選択出来る。
  • 自分の好みのペースに合わせて5つの異なった設定から選択出来る。

デメリットは1つなんですが大きいんです…

年間会費が$80.99なので6,000円とか6,500円とかですかね。

ちょっと高いかなぁ

アテシはほとんど毎日使っているので良しとしています。

でも、ウェブサイトを見たら33%割引をしていました‼️

Down Dog | Great Yoga Anywhere
Down Dog | Great Yoga Anywhere
Down Dog | Great Yoga AnywhereDown Dog provides a studio-like yoga experience in the comfort of your home.

カップルインストラクター Bre & Flo (ブリーとフロー)

アプリの動画は女性がインストラクターなんですがやはり男性のインストラクターにも興味が湧き(←どこまでもゲイですw)YouTubeを漁っていて見つけたこのインストラクター「Bre と Flo」。

女性がブリーで男性がフローですかね。

ヨガインストラクターとしてカリフォルニアをベースに世界各国でヨガ教室を行っているそうです。

そんな彼らのヨガ練習がYouTubeでは無料で受けれるんです!

初心者用の動画からアドバンストまで色々ありますがアテシが勧めるのがこちら。

けび子のアイコン画像けび子

初心者向け連続7日間コースは是非お勧め❣️

女性と一緒の動画なので性別に関係なく動画を見ながら練習出来ます。

もちろんインストラクションは英語です。

ゆっくりと凄く落ち着くトーンで理解しやすいと思います。

ヨガに英語のリスリング練習に一石二鳥‼️

本当にお勧めです。

Breathe and Flow
Breathe and Flow | Modern Vinyasa Yoga
Breathe and Flow | Modern Vinyasa YogaBreathe and Flow are a full-time traveling yoga instructor couple. They teach online classes, and in-person workshops and retreats.

さいごに

昔はヨガを鼻で笑っていたアテシ。

今は本当に後悔です。

もっと早く始めればよかった!

20分間のヨガでも終わった後に汗をかいている日もあれば臀筋がヒクヒクする日もあります。

ウェイトの筋トレをしてヨガをすると特に筋肉の状態を感じることが出来るんですよ。

「あっ、今日は固まっている。」だとか「今日は疲れている」だっとか。

体が硬過ぎてまだまだまとものなポーズの形にはなっていなんですが少しずつ呼吸と一緒に頑張っております。

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コメント

コメント一覧 (2件)

  • おはよー!
    あらヨガにだいぶ入れ込んでるようね w
    あたしはアプリや動画だとなんだか足りなくってリモートで指導してもらいつつ
    毎日のようにヨガってるわ w
    いつか一緒にダウンドックできる日あるといいわね!

    あたしこの体位好きなんですの←卑猥にしか聞こえない w

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    • まちゃるねーさん
      いつもコメント有難うございます❣️
      実はアテシも自分でインストラクションに沿って頑張っているけどちゃんと出来ているのかが不安になり始めて誰かに直接指導して貰った方がイイのではなんて思い出しているんですよぉ。
      でも、体が硬過ぎて全く形にもなっていないのでもう少し時間が必要かしらね。

      アテシはChild’s Poseが好き。
      落ち着く…

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