こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
今週はなんか休養が足りなかったのかリカバリーが思ったように出来なかった感じ。
重量を上げて少しずつアップしていくってトレーナーのエリックも言ってから覚悟をしていたけど。
火曜日の胸筋運動の後は木曜日まで胸筋は筋肉痛。
水曜日の脚の運動後、今でも筋肉痛。
睡眠時間が足りないのかな・・・😅
来週はもっとしっかりと寝る様にしないとですね。
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2023年第25週目 筋トレメモ
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