こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
さて、水曜日は筋トレの日。
朝5時半にしっかりと起きて行って来ました!
今日の筋トレは胸筋。そしてこれがそのメニュー。
- Flat Bench Dumbbell Press : 65lbs x 10 reps x 3 sets
- Incline Bench Dumbbell Press : 55lbs x 10 reps x 3 sets
- Chest Press Machine : 100lbs x 10 reps, 110lbs x 10 reps, 120lbs x 10 reps
- Decline Cable Fly : 20lbs x 10 reps x 3 sets
- Cable Fly : 20lbs x 10 reps x 3 sets
- Crunches on Exercise Ball : 30 reps (10 reps obliques) x 3 sets
これで丁度45分ですね。(着替えたり何たりする時間は省いて)
今日もかっこい男性が約2名頑張って筋トレしていました。
若そうだったなぁ。。。
イケメンが近くで頑張って筋トレしていると、こっちもイイとこ見せようって変に頑張っちゃうんですよ(笑)
向こうは全く気にもしていないんだろうけど、(爆)
ちょっと無理したかなぁ〜(汗)
ジムに入る時は真っ暗なですけど出る時は陽が登る感じ。
超眩しくてサングラスなしでは運転は出来ません。
事務所に着いてコーヒーを片手に窓から見えるのは、一昨日のスノーストームとは打って変わって澄む様な青空。

これがマインドトリックするんです。
こんな天気の良い日は外は無茶苦茶寒いんですよぉ〜‼️

でも青空を見ていると気分はアップしますよね。
今日も1日頑張りましょ!
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