青空の日の外は無茶苦茶寒い。

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こんにちは、けび子( @keviko.com)です。

さて、水曜日は筋トレの日。

朝5時半にしっかりと起きて行って来ました!

今日の筋トレは胸筋。そしてこれがそのメニュー。

  1. Flat Bench Dumbbell Press : 65lbs x 10 reps x 3 sets
  2. Incline Bench Dumbbell Press : 55lbs x 10 reps x 3 sets
  3. Chest Press Machine : 100lbs x 10 reps, 110lbs x 10 reps, 120lbs x 10 reps
  4. Decline Cable Fly : 20lbs x 10 reps x 3 sets
  5. Cable Fly : 20lbs x 10 reps x 3 sets
  6. Crunches on Exercise Ball : 30 reps (10 reps obliques) x 3 sets

これで丁度45分ですね。(着替えたり何たりする時間は省いて)

今日もかっこい男性が約2名頑張って筋トレしていました。

若そうだったなぁ。。。

イケメンが近くで頑張って筋トレしていると、こっちもイイとこ見せようって変に頑張っちゃうんですよ(笑)

向こうは全く気にもしていないんだろうけど、(爆)

ちょっと無理したかなぁ〜(汗)

ジムに入る時は真っ暗なですけど出る時は陽が登る感じ。

超眩しくてサングラスなしでは運転は出来ません。

事務所に着いてコーヒーを片手に窓から見えるのは、一昨日のスノーストームとは打って変わって澄む様な青空。

晴天

これがマインドトリックするんです。

こんな天気の良い日は外は無茶苦茶寒いんですよぉ〜‼️

外の気温

でも青空を見ていると気分はアップしますよね。

今日も1日頑張りましょ!

lululemonの製品です。

ちょっと値段はするんですが長持ちする良い商品でアテシも使っています❣️

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