青空の日の外は無茶苦茶寒い。

2019 11/13
青空の日の外は無茶苦茶寒い。

ボンジュール☆

さて、水曜日は筋トレの日。

朝5時半にしっかりと起きて行って来ました!

今日の筋トレは胸筋。そしてこれがそのメニュー。

  1. Flat Bench Dumbbell Press : 65lbs x 10 reps x 3 sets
  2. Incline Bench Dumbbell Press : 55lbs x 10 reps x 3 sets
  3. Chest Press Machine : 100lbs x 10 reps, 110lbs x 10 reps, 120lbs x 10 reps
  4. Decline Cable Fly : 20lbs x 10 reps x 3 sets
  5. Cable Fly : 20lbs x 10 reps x 3 sets
  6. Crunches on Exercise Ball : 30 reps (10 reps obliques) x 3 sets

これで丁度45分ですね。(着替えたり何たりする時間は省いて)

今日もかっこい男性が約2名頑張って筋トレしていました。

若そうだったなぁ。。。

イケメンが近くで頑張って筋トレしていると、こっちもイイとこ見せようって変に頑張っちゃうんですよ(笑)

向こうは全く気にもしていないんだろうけど、(爆)

ちょっと無理したかなぁ〜(汗)

ジムに入る時は真っ暗なですけど出る時は陽が登る感じ。

超眩しくてサングラスなしでは運転は出来ません。

事務所に着いてコーヒーを片手に窓から見えるのは、一昨日のスノーストームとは打って変わって澄む様な青空。

晴天

これがマインドトリックするんです。

こんな天気の良い日は外は無茶苦茶寒いんですよぉ〜‼️

外の気温

でも青空を見ていると気分はアップしますよね。

今日も1日頑張りましょ!

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この記事を書いた人

♂x♂結婚。カナダ国籍取得。筋トレ、音楽・映画、料理など好むアラフィフ。

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