筋トレメモ– category –

やっとスポーツジムが再開になりました‼️ 気に入っていたスポーツジムはロックダウン中に倒産してしまいその前まで通っていたスポーツジムへ逆戻り。 でも良いんです。 ...

本当にやる気のない週は何も出来ません。 日曜日 体幹運動 これだけ。。。 マジでやる気なし〜。 土曜日 散歩 夫くんが行きたいと騒ぐのでついて行っただけの散歩。 さ...

筋トレ内容の記事を書くのが1ヶ月遅れている・・・💦 どっかで追い付かないとです。 日曜日 ウェイト・トレーニング 体幹運動 ヨガ ウェイト・トレーニングは下半身の運...

今週は久しぶりに3回筋トレしました。 この調子で少しずつ元の調子に戻して行きたいと思います❗️ 日曜日 ウェイトトレーニング 体幹トレーニング ヨガ 自宅でするダン...

今すでに23週目なので4週間遅れで記録を書いております。 本当にモチベーションが上がらずにこの週は1日だけ・・・😲 首の辺りが二重顎になりだしている感じがします。 ...

17週目はアテシの誕生日だったので小旅行に出掛けていたので筋トレはパスしました❣️ 日曜日 フリーウェイト 体幹運動 日曜日は大胸筋の筋トレと体幹のトレーニングだけ...

随分と経ってしまいましたが今年16週目の筋トレ内容の記録を書き残します。 日曜日 ウェイト Screenshot Screenshot ヨガ アジャスタブルのダンベルを買ってからやっぱ...

中々モチベーションを保てずに苦しんでおります。 週に3回は最低でも筋トレはしたいのですが今週は2回でした。 日曜日 Screenshot Screenshot Screenshot うる覚えだが...

この週は自宅ジムで2回、ジムで1回の筋トレでした。 やっぱりジムで筋トレ出来るのは良いですよね。 日曜日 Push Day ダンベルを使った大胸筋のトレーニングを30分した...

ロックダウンになってジムが閉鎖されてから自宅筋トレが続いていました。 最初に頃に頼んだダンベルが詐欺みたいで届かず、キャンセルしクレジットカード会社に保険で返...

中々モチベーションが上がらない❗️ 何とか2回筋トレ入れたけど体を動かした程度でトレーニングとはおこがましい状態。 来週はダンベルが届くはずだからもう少しマシに...

10週目は1週間運動はお休みしました。 実はまた階段から滑り落ちてしまい足と腰を痛めたのでした・・・😭 昔からカーペットとかでもよく転けるんですよね。 歳取って来...