こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
10月の筋トレメモを今頃書いているというこの遅さ・・・😅
ちゃんとメモっているから良いけど忘れていたらwww
目次
日曜日
久しぶりにアップルフィットネスで自宅筋トレ。
ピラテスとかも入っていたり新しいトレーナーも加わっていたりして進化し続けているアップルフィットネス。
早く日本でも始まると良いですよね！。
あわせて読みたい
雑誌『家電批評』の取材を受けました‼️
2021年1月のことです。 年が明けたばかりでアメリカの国会で暴動があった頃の話です。 ブログサイトのメールから一通の取材依頼が届いたんです。 『家電批評編集部』の…
月曜日
- Leg Press : 305# 10 x3
- Leg Extension : 80# 10 x3
- Leg Curls : 70# 10 x3
- Shoulder Press : 62.5# 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
金曜日
- Dumbbell Incline Bench Press : 55# 10 x3
- Dumbbell Bench Press : 60# 10 x3
- Pec Fly : 120# 10 x3
- Machine Chest Press : 107.5# 10 x3
- Cable Fly (High-Low) : 15# 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
さいごに
胃の調子が悪くて眠れない時はやっぱり翌日起きれなくてジムに行けない時も多い最近。
胃カメラでは問題ないって言われているので潰瘍だとか癌だとかじゃないので深く心配はしていないけどウザい。
胃酸が出過ぎなのか足りないのか。
ちょっともう少し検査が必要なのかなぁ〜。
ブログランキングに参加しています
コメント