こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
2025年最初の筋トレメモです。
先週は1週間お休みしたので、トレーニング開始はサラッと流す感じで。
木曜日にピンチテストをして現状を確認。
やっぱり年末年始にシャンパンを少し飲んだりお米や麺類の摂取だったりが過剰だったのか体脂肪が一気に2％もアップ。
10.4％まで上がっていました。
炭水化物に敏感に反応するようです。
2月にはプエルト・バヤルターへワーケーションしに行くのでその前までにもう少し身体を整えないとです。
計画通りGVTを始める事にしました。
金曜日から始めたんですが想像していたよりもキツイですね。
更に、ジムに来ない日は1.5時間のウォーキングもプランに入れられてしまい週末もジムに行く事になります。
体脂肪を絞るには仕方ないですね。
今年は体脂肪８％まで落として10パウンド程度の筋肉を増やす目標を立てています。
アラフィフのおっさんどこまで出来るか⁉️
周り気にせずシクシクと頑張りたいと思います💪
けび子の筋トレメモ
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