【宅飯】BucatiniとPestoの宅飯

ウチらのご近所に住むお友だちイタリア人ご夫婦がお店を開いて約1ヶ月が過ぎます。

イタリアからの輸入品をお手頃な値段で販売すると言うこのお店。

ご夫婦もご自身で食べて本当に美味しいと思えるものを店頭に並べています。

評判も良くていつ行ってもお店にはお客さんが買い物をしています。

今回ウチらが購入したのはこちらの『Bucatini ブカティーニ』と言うパスタとペスト¹。

『何このパスタ‼️』って言うくらいこれが美味しかったんです。

パスタ茹でてペストと混ぜるだけだから本当に簡単に作れて忙しかった日の夜にはピッタリ。

こんな感じでプレーティングすればレストランも顔負けじゃないです⁉️

でも、肉食のウチらがこれだけで終わるわけないですよね。

ご夫婦に薦められたソーセージもちゃっかり購入していた夫くん。

エアーフライヤーのCosori君で調理。

もちろん、全部は食べ切れませんよ。

今回は3本を2人で消費して、残りは翌日の夫くんの昼食に。

余り健康的とは言えないビジュアルですが、ペストは思った以上に栄養価があるんです。

各素材のカロリーが高めなのはちょっと気になりますが、全体の糖質がすごく低いんです。

メインのバジルには、活発酵素を取り除くβカロチンや、アンチエイジングの役割をすると言われているビタミンE、歯や骨の健康を支えるビタミンKやカルシウムなど、豊富な栄養素が詰まっています。

オリーブオイルも悪玉コレストロール濃度を下げてくれる働きがるとも言われています。

そして松の実に含まれるリノール酸❗️

このリノール酸は多価不飽和脂肪酸、鉄分、マンガン、亜鉛、ビタミンB類、食物繊維まで豊富なんです。

血液の流れを良くして皮膚や粘膜を健康に保つ効果も期待出来るんだそうです。

量を食べ過ぎないように気をつけて、大好きなワインもお休みです。

なぁ〜んとなく食べていたペストですが、想像していたほど体に悪い食事じゃなくて安心です。

1. 日本ではペスト・ジェノベーゼで知られている様ですね。 ↩︎