新型コロナウィルス感染拡大予防策として都市ロックダウン中のケベック州。
特に、ウチらの住んでいる地区はモントリオールに近いと言うことで娯楽施設も全部強制閉鎖中です。
そのせいでジムも強制閉鎖。
もう4〜5ヶ月通えていません。
けび子ここに宅トレはどうもテンションが上がらず続かないんだよね。。。
ウダウダ言っている内にCOVIDーFATがとんでも無いことになってしまったんです。
色々と膨れて来たなぁ〜とは感じていたのが数字で表されるとびっくりよりがっかり。
ミゲルもう言い訳はなし！
嫌でも宅トレを再開せぇ〜💢<
Downdog App
少しでもバリエーションが欲しくて友だちから薦められたこのアプリをトライして見ました。
このアプリのお陰でヨガにハマりましたね。
- 自分のレベルに合ったプログラムを設定出来る
- 好みに合ったインストラクターの声や音楽を設定出来る
- 短い時間から長い時間まで好みで設定出来る
- プログラムは都度ダウンロードされて同じプログラムに出くわすことが殆どない
- 動画も含まれているので見ながらフォロー出来る
動画のインストラクターは女性しかなく、男性の声をインストラクターで選ぶと『ちょっと？』ってのが唯一の難点と言えば難点。
それ以外は初心者にはお勧めですね。
会社の同僚にも薦めたらみんな使い出しました❣️
HIIT Downdog App
同じ会社から出ている「HIIT」アプリ。
このアプリもお勧めです。
自分がターゲットにしたい部分を好みで選べるんですよ❗️
腹筋に重点を置きたい人。
脚に重点を置きたい人。
太腿の重点を置きたい人。
総合的にトレーニングしたい人。
最短で１分から最長で60分間までのプログラムが準備されています。
ここでも好みでトレーナーを声を選べるのはポイントです。
アップルフィットネス＋
そして今週使い始めたのが「アップルフィットネス Apple Fitness＋」です。
けび子前の2つのアプリとは違ってアップルフィットネス＋は誰にでも合うアプリだとは残念ですが思えません。。。
アップル派のアテシです。
Apple WatchもiPadももちろん手元にあって、Apple Oneも購入しているので特別に何もせず始めることが出来ました。
ヨガやHIITだけでなくてコアやストレングストレーニング、トレッドミル、サイクリング、ローイング、ダンス、クールダウンなど色んなトレーニングが好みで選べます。
最短の時間が10分からってのがHIITを初めてトライする人には大きな壁になるかもしれませんが男性のインストラクターも女性のインストラクターもいて選びやすい❗️
音楽もカントリー、ヒップポップ、ロック、色々とこれまた好みで選べるのは嬉しいですね。
このアプリはApple Watchを持っている人はすごく便利です。
毎日の運動量を測ってくれているApple Watchとの連結がスムーズで、iPadやiPhoneでアプリを起動させてプログラムをスタートするとApple Watchでも同時に計測が開始されます。
運動の記録は自動的に全てのデイバイスに登録されていつでも確認することが出来ます。
さいごに
この他にも今ある器具で宅トレをしています。
バーベル(10、25lbsだけ)やボーフレックス、メディソンボールなど今ある器具だけですが少しずつ戻して行きたいと思います。
でもジムが1日も早くオープンすることを切に願っています。
コメント
コメント一覧 （2件）
けび子さん、こんにちは(≧ω≦ )
いつもすごく役に立つ情報を、ありがとうございます‼️
私も宅トレしなきゃな〜、です😹💦
体重は2kg↑、体脂肪は19%→22% 😱😱😱
バタバタと忙しくて走らない日が増えたら、簡単に増えましたー！🤣
また少しずつ減らしていかなきゃ💦
目標はホノルルマラソン完走ですが、ほど遠い。。。(*´ω`*)💦
福井由香さん
コメントいつも有難うございます❣️
本当に減らすのは苦労しても出来るか出来ないかなのに増えるのはもうあっという間💢
無理をしたら怪我をしてしまって本末転倒なので少しずつ定期的に頑張りましょ❣️
目指せホノルルマラソン✨