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オミクロン株での市中感染が広まり、都市ロックダウンを再度始めたケベック州。 それでも新規感染者数は増える一方。 先日は1.2万人を超える新規感染者数が報告され新記録を更新。 更に死亡者数も15名という悲しい現実。 7日間の移動平均値でも9千人を超え...

クリスマスイブの日はオットくん料理でした。 今回は鶏肉のミンチを使ったミートローフ。 このミートローフなんですが美味しいのは美味しいのですが、牛肉や豚肉とは違ってちょっとべちゃっとした食感がアテシにはちょっと違和感があって・・・😅 マッシュ...

今年も残すところあと少し2週間です❗️ コロナ禍でジムが閉鎖されたり再開してまた閉鎖になったりと色々とありましたが頑張ってここまで来ました。 でも体重が減らないのは何故ですかね・・・😭 ワインのせいではありません🤣 月曜日 Barbell Bench Press ...

クリスマスイブですよ〜❣️ という事は、今年ももう終わる寸前‼️ なんか今年初めの体重から増えている気がするのですが・・・😅 ここまで来たらもーそんなの気にせず飲んで食べてちょっと体を動かしてエンジョイしましょ〜う🎉 月曜日 Barbell Bench Press ...

48週目は運動は1週間お休みしました。 体調不良。 やっぱり急に毎日運動したせいですかね…😅 日曜日 Screenshot Screenshot Screenshot 月曜日 Barbell Bench Press : 130#, 10 x3  Barbell Incline Bench Press : 140#, 6 x3  Pec Fly : 125#, ...

とっとと筋トレメモ書いていかないと2022年になってしまう😵 体調が悪い時期がちょっと続いたので良い時には頑張らないとです。 月曜日 Incline Dumbbell Bench Press : 55#, 10 x3  Dumbbell Bench Press : 60#, 10 x3  Cable Lat Pulldown : 1...

先日ケベック州政府がコロナ規制をさらに緩和する方針を発表しました。 今までは3つの違う家族から最高10人まで個人宅などで集まることが出来ましたが、12月23日から20人まで集まることが出来る様にコロナ規制を緩和されます。 ケベック州保険大臣のクリス...

今週末も色々と忙しい週末を過ごしました。 運よく日曜日はボーッと過ごすこと出来ましたが、雪が・・・ 【悪天候時の運転で注意する事項】 車のヘッドライトとテールライトをつける。”自動モード”は必ずテールライトが付いているとは限らないので確認要。...

今年初めて毎日運動してみました❣️ 月曜日 Bench Press : 130#, 10 x3  Incline Bench Press : 140#, 10 x3  Cable Lat Pulldown (V-Grip) : 125#, 10 x3  Pull-up (Body weight) : 3 x3  Leg Press (Machine) : 135#, 10 x3  Le...

慢性化しているケベック州の医療従業者不足問題。 人口も少なく都会から離れた地域ではさらに厳しい状態で緊急病院が8時間しか稼働出来ない状態だそうです。 そんな中起きたこの悲劇。  　Man in Quebec's Abitibi region dies after waiting 2 hours for ...

ちょっとぉ〜‼️ ビックニュース〜❣️ あの！　エド・シィランとエルトン・ジョンがコラボでクリスマスソングをリリースしたんです❗️ これがそのMV クリスマスと言えばマライアですが今年はアテシはこの曲で決まりですね。 The fire is raging on And we'll...

12月1日は『WORLD AIDS DAY』です。 今年もアップルマークが赤く染まりました。 AIDSだけでなく新型コロナとの戦いも支援するとアップルは公表しています。 15年目になるこの行事、ご存じでした？ 「iPhone 13（PRODUCT）RED」や「Apple Watch Series 7（P...