アラフィフ　ダイエット– tag –

今週は感覚的にハードなトレーニングになりました。 リカバリーが以前の様に感じられないのは歳のせいですかね。 エリックは重量も上げているしハードなトレーニングになって来ているから体が慣れていないだけと言っていますが。 数字で見る限りそうでもな...

いやぁ〜今週はツラかった😭 月曜日からアンソニーの間違いで、重量を上げがらレップの回数を下げずに12レップ続けでのスクワット❗️ もうね、死にました🤣 今でも脚が痛い・・・ でも、ここまでやらないと身体もアップデート出来ませんよね。 週末はちょ...

今も炭水化物の摂取量を制限するダイエットを続けているのアテシ。 どんなダイエットでも外食する際にとても厄介になります。 今回も義家族との小旅行で何を食べるか悩んでしまいます。 基本、炭水化物以外のものは何でも摂取出来るのでそこまで難しくは無...