こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
ワーケーションから戻って、久しぶりにトレーニングを1週間しました。
全般的に軽く流すような感じ。
木曜日はピンチテストをして脂肪率を測定。
まぁ〜あまり良い結果ではなかったですが向こう4週間の目標は出来たので後はしっかりとトレーニングに励むだけ。
ダイエットの方はね・・・(笑)
1週間のトレーニングを終えて思ったのは、やっぱり体を動かしているのはストレス発散になるってこと。
ラッキーな事に専任のトレーナーが2人もいて、両方とも気が合うからセッション中もストレスを感じないのは自分にはすごく助かる。
何せ人嫌いだからw
ジムのオーナーでトレーナーのエリックのお父さんが心臓の手術で緊急入院して1週間ほど不在だった。
久しぶりに会って彼が言っていた言葉が心に残ったのでちょっと。
筋力が無いと、歳をとって怪我や手術をした時にも大ごとになる。筋肉をある程度つけている人は回復も早ければ怪我自体を避けることも出来る。ボディービルダーにならなくても、毎日歩いて、ちょっとした荷物を運んで動かして。周りにカウチポテト1がいたら体を動かすように言わないとだよ。
これを読んだ人も体動かしてください‼️
ってか、日本に住んでいる人は基本的歩くから健康なんですよね。
階段も上り下りするし。
年取っても続けてくださいね🙏
別ブログに飛びます〜
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- ソファーに座ったままジャガイモのように動かない人のことを指す言葉 ↩︎
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