こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
48週目は運動は1週間お休みしました。
体調不良。
やっぱり急に毎日運動したせいですかね…😅
目次
日曜日
月曜日
- Barbell Bench Press : 130#, 10 x3
- Barbell Incline Bench Press : 140#, 6 x3
- Pec Fly : 125#, 10 x3
- Cable Lat Pulldown : 125#, 10 x3
- Cable Seated Row : 125#, 10 x3
- Leg Press (Machine) : 180#, 10 x3
- Leg Extension (Machine) : 80#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
水曜日
さいごに
年末に向けて体調管理をしないとです。
最近特に体調が良かったり悪かったり。
緊急病院に行ったり…
食事管理もしないとですよね。。。
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