こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
今年ももう数ヶ月で終わりです。
残りの日数どれだけ頑張れるでしょうか〜(￣▽￣;)
目次
水曜日
- Pull-ups : Bodyweight, 6 x3
- Cable Lat Pulldowns (Wide Grip) : 120#, 10 x3
- Cable Seated Row : 120#, 10 x3
- Machine Seated Row : 90#, 10 x3
- Machine Lat Pulldowns : 80#, 10 x3
- Cable Bicep Curls : 60#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
土曜日
ジムで運動するよりもカロリーを消費している感じがする〜。
さいごに
月曜日がカナダのサンクスギビング・デーの祝日でお休みだったせいもあってちょっとダラダラした感じの週。
これじゃいかんと土曜日に自宅筋トレ。
筋トレっていうか運動だね。
でもこのピラテスは結構いいね。
20分してローイングよりもカロリーを消費しているのは良い。
時間があれば自宅運動も続けようと思います。
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コメント
コメント一覧 （2件）
偉いなー！！
ボクなんて柿ばっか食べてゴロゴロしてるから顔パンパンよ！！
もう半分諦めモードのやけくそよ w
デブ専のスター目指そうかしら www
ピラティスって数回レッスン受けた事あるけど
ヨガに似てるようで負荷かけるとこぜんぜん違うくて驚いたの覚えてるわ！
腹筋系ある人はピラティスの方があうかも？
ボクはお腹ゆるゆるなんで苦手かも・・・
おはようございます、まちゃるね〜さん。
いつもコメント有難うございます😭
ワインを飲む量が多いので少しは体を動かしておかないと靴の紐も結べなくなりそうで🤣
恐怖心からの運動ですwww
ピラティスは本当にやり始めてびっくり。
ヨガとコアの運動が一緒になった感じだけどじわぁ〜っと汗をかいているし体がぶるぶる震えるのに驚き😵
絶対ハマると思うからオススメします💕