こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
中々コロナが終息しませんね。
アテシの通っているスポーツジムでも厳しいルールがひかれたままです。
昔のように戻る日は来るのかな。。。
目次
月曜日
- Leg Press: 305#, 10 x4
- Leg Extension: 80#, 10 x4
- Kettlebell Sumo Squat: 44#, 10 x4
- Bulgarian Split Lunges: 44#, 10 x1
- Medicine Ball Crunches: 30 x4
アップルウォッチのプログラムを付け忘れたのに途中で気が付いたと言う。。。
金曜日
- Dumbbell Bench Press – Incline: 60#, 10 x3
- Dumbbell Bench Press – Flat: 65#, 10 x3
- Pec Fly: 120#, 10 x3
- Shoulder Press (Machine): 60#, 10 x3
- Cable Fly High to Low: 20#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch: 30 x4
さいごに
体調が悪くて水曜日はスキップしちゃいました。
けび子そう言う時もありますよね。
最近食生活が乱れているのか胃の調子が非常に悪い。
食べる量を減らして消化の良いものを食べるように気をつけないとです。
お酒の量も減らさないとなんだけど・・・
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