こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
筋トレを再開して1ヶ月。
やってしまいました。
腰を痛めてしまい動けません。
ローイングマシーンを30分間する予定でしたが27分地点で腰にピクリと痛みを感じその格好で一時的に動けなくなってしまったんです。
力を入れようとした矢先で無駄な動きがあったんでしょうか…
それでも少しストレッチして、痛いけど動けたのでコアの運動を10分、ヨガを10分して終わらせたのですが夜から全く立てない状態になってしまったんです。
数年前に階段から落ちてから腰を痛めることが増えて色々と下半身の運動をしていたのに…
けび子ヨガをしてストレッチもマメにしていたんですがこんな事になるとは思ってもいなかっただけにショックが大きいです。
当面は自宅で安静にしています。
Just Blabbering
腰をまた痛めてしまいました。 – Just Blabbering
こんにちは、けび子( @wine_holic@mstdn.jp)です。 また腰を痛めてしまいました。 ここ数ヶ月ですが、出勤前に筋トレをしています。 通常5時半ごろに起きて準備をしてジム…
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コメント
コメント一覧 （4件）
あれま、気を付けてくださいよ~
最近私も思うんです、本当にトレーニングって体に良いのか悪いのか・・・。
アラフィフになると色々と衰えてくるし、体を痛めつけてるだけじゃない？って。
何事も若いころの感覚でやっちゃいけない年代なのかもしれないですね。
Giro さん
コメントいつも有難うございます❤️
本当にそうですよね。
ある程度のプッシュは必要だと思うんですよ。
どこからが「無理」なのか…
もう少し素直に自分の身体と話をしないとですね。
情け無い始末です、😅😅😅
おはよー！
あれま！痛みがコッチにまでとどいてくる文面に顔がしかめっ面なあたす w
あたしも過去に金庫持ち上げてギックリ腰したことあるんで痛みが蘇ってきそうだわ！！
そうそうオンラインのヨガだけど
あたしはSOELUってとこで毎日受講してます。
今ね！
月額１００円でお試しできる期間を設けてるんで腰の痛みが和らいだら受けてみてもいいかもよ？！
お大事になさってくださいね。
まちゃるねーさん
いつもコメントありがとう〜❣️
ねぇ〜さん金庫なんてすごいものを持ち上げようなんて😵
そりゃ腰やられるわ。
今日はカイロプラクターに行ってアジャストメントしてもらったの。
明日はフィジオセラピ。
週末から運動を少しずつ出来るようになればいいなぁ。
オンラインの情報ありがとうです😀
今年は少しずつオンラインも参加してみようと思います❤️