Savasana ヨガにハマり始めています

アテシの住んでいるケベック州では未だに新規感染者数が180人以上発表されています。

カナダでもケベック州は1番酷い状況です。

感染者数も日本に比べると新規感染者数はものすごく多く見えますが本当に随分と少なくなったんです。

ケベック州では感染者も増えているので、同然ジムはまだ閉まったままでいつ再開になるか不透明な状況です。

前置きが長くなりましたが、自宅筋トレもウェイトを使った筋トレよりもHIITや最近はヨガを取り入れています。

その中でもヨガにハマり始めています。

そんな超初心者のアテシがお勧めするヨガの動画とアプリを紹介したいと思います。

ヨガアプリ「Down Dog」

このアプリがアテシのヨガへの第一歩になりました。

友だちのジョニーから教えてもらったアプリです。

デメリットは１つなんですが大きいんです…

年間会費が$80.99なので６,000円とか6,500円とかですかね。

ちょっと高いかなぁ

アテシはほとんど毎日使っているので良しとしています。

でも、ウェブサイトを見たら33％割引をしていました‼️

カップルインストラクター Bre & Flo (ブリーとフロー)

アプリの動画は女性がインストラクターなんですがやはり男性のインストラクターにも興味が湧き(←どこまでもゲイですw)YouTubeを漁っていて見つけたこのインストラクター「Bre と Flo」。

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b r e & f l o(@breatheandflow)がシェアした投稿 – 2020年 2月月25日午後7時22分PST

女性がブリーで男性がフローですかね。

ヨガインストラクターとしてカリフォルニアをベースに世界各国でヨガ教室を行っているそうです。

そんな彼らのヨガ練習がYouTubeでは無料で受けれるんです！

初心者用の動画からアドバンストまで色々ありますがアテシが勧めるのがこちら。

女性と一緒の動画なので性別に関係なく動画を見ながら練習出来ます。

もちろんインストラクションは英語です。

ゆっくりと凄く落ち着くトーンで理解しやすいと思います。

ヨガに英語のリスリング練習に一石二鳥‼️

本当にお勧めです。

さいごに

昔はヨガを鼻で笑っていたアテシ。

今は本当に後悔です。

もっと早く始めればよかった！

20分間のヨガでも終わった後に汗をかいている日もあれば臀筋がヒクヒクする日もあります。

ウェイトの筋トレをしてヨガをすると特に筋肉の状態を感じることが出来るんですよ。

「あっ、今日は固まっている。」だとか「今日は疲れている」だっとか。

体が硬過ぎてまだまだまとものなポーズの形にはなっていなんですが少しずつ呼吸と一緒に頑張っております。