こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
今朝は、ピンチテストの日でした。
新しいトレーニングのプログラムを作るのにも必要なので定期的にトレーナーさんがしてくれます。
こんな感じで皮膚を摘んでどれだけ脂肪があるかを各部位で測っていくんです。
今回はワーケーションで飲み食いした分結果は芳しくなく・・・😢
まぁ〜悲観的になるほど悪くないんだけど、トレーナーのエリックも一言。
エリック羽伸ばして良いって言ったけど、しっかりと飲み食いしたみたいだね・・・
っという事でまた新しいダイエットプランが出されました。
- 1日消費カロリー『1,947Kal』
- 炭水化物：22％
- タンパク質：33％
- 脂肪：45％
もうさぁ〜、2,000Kal切るってどうよ⁉️
トレーニングは今まで通り週4日。
残りの3日は有酸素運動。
エリックちょっと絞って、筋肉のボリュームも増やすような方向でプログラム作るから。
ちょっと絞るって感じじゃないんですけど‼️
いつも楽しみにしているProbitesも1日に1個に制限って😭
Probites
Oatmeal raisin
It’s like a no bake cookies, But better! Made with organic oats. This snack is packed with deliciously cream taste that will remind you of baking in the kitchen…
これって結構アテシには酷だわぁ〜w
でもね、恐らく4週間程度これを続けて結果をまた確認して次のステップを再考慮する感じですね。
夕飯は、外食のアテシにこれが出来るんでしょうか？
けび子大丈夫かなぁ・・・
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コメント
コメント一覧 （2件）
さあ、金曜日。
ストイックなトレーニングに疲れたら、私も夫も住んでいるぷよぷよ天国へいつでも戻ってきてくださいよ～
Giroさん、こんにちは〜❣️
Happy Friday🫶
今週もお疲れ様でした。
この大雪でもうストレス満タン。
3月に戻る人たちが多くて、ウチらも行く？
なんて話していて、お財布と相談中です。（笑）