2024年第12週目　筋トレメモ

先週からの風邪をひきづりながらの筋トレだった週です。

金曜日のトレーニングでやっと7割程度に戻ってきた感じです。

それでも、火曜日の脚のトレーニングはビッチリした感がありますね。

金曜日になっても脚がパンパン‼️

それで、デッドリフトをしたのでまぁ〜階段が辛い🤣

これくらいしないと筋肉も大きくならないですよね。

来週はもっと頑張らないとです💪

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