こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
19週目は全くお休み。
膝を痛めたのが治らないのが大きな問題。
階段もまともに登れないんですよ。
普通に歩くだけなら問題ないのに。
目次
月曜日
- Pull-ups (wide grips) : Body Weight, 5 x3
- Cable Lat Pull Down : 120#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 20 x3
水曜日
- Machine Chest Press : 105#, 10 x3
- Incline Dumbbell Press : 55#, 10 x3
- Pec Fly : 127.5#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 20 x3
さいごに
行ったりいかなかったり。
コンスタントじゃないのは本当に良くないと分かっていても・・・
体調が悪いと本当に行く気にならない。
今年は本当に良くないな。。。
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