こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
ちょっとした旅行に行ったので大した運動しておりませんでした。
目次
月曜日
- Chest Press (Machine) : 100#, 10 x3
- Pec Fly : 120#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 20 x3
土曜日
木曜日
金曜日
- Dumbbell Chest Press : 55#, 10 x3
- Pec Fly : 120#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 20 x3
- Stretches : 10 min.
最後に
やっぱり旅行に行ったらお休みしても良いですよね。
最近筋トレじゃないですよね。
単なる運動。
膝の調子が良くないからもうちょっと考えないとだなぁ〜。
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