こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
階段を転げ落ちてしまいマトモな運動が出来ない状態のアテシ。
それでも少しずつ体が動かせるようになって来たので様子を見ながら少しずつ再開しています。
目次
日曜日
ヨガを20分間しようとしたのですが途中で膝が痛みだし最後まで出来ませんでした😭
土曜日
前回トライしてダメだったので1週間に再トライ。
ここで何とか最後まで20分間出来ました🎉
ついでにちょっと軽くウェイトトレーニングも😉
火曜日
ローイングをトライしようとしたら、これも途中で膝が痛み出してストップ。
ピラテスに変えて最後にヨガを20分ずつ。
水曜日
出来る時にって思ってピラテスとヨガを翌日も20分ずつ。
やっぱり膝が痛い。
さいごに
やっぱり体のどこかが調子悪いと集中力も欠けて他の怪我にも繋がるので注意しています。
歳も年ですしね。
膝の痛みは中々治らない。
イライラするくらい治らないのを心配しています。
ローイングは有酸素運動に良いのですが当面はウォーキングで頑張ってみようとしています。
最近腹の周りが気になるくらい大きくなっているので有酸素運動は必須ですよね。
その前に酒の量を減らせって🤣
言われそうですが愛嬌でスルーしますぅ〜😜
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