筋トレ– tag –

あっという間に1月も終わりそうですね。 何とかジムに通うのが再度ルーチン化されて来て生活のリズムも少しずつ戻って来ています。 今週は3回しっかり通えました❗️ 火...

今週は木曜日まで義家族と旅行中だったので金曜日と土曜日にトレイナーと予約をしていました。 それが・・・💢 金曜日 木曜日に階段から転げ落ちたアテシ。 頭にはスリ...

今週は3回の予定が1回。 週末からの高熱でスケジュールをキャンセルする羽目に。 それでも1回だけでも行けたのでヨシとします。← 超自分には甘い 金曜日 いつのもPTが体...

今年から新しいジムへ移転しPT契約することを決めました。 決めたら即行動するアテシ。 褒めてやってください🤣 新しいジム 本当に偶然にイスタの広告に出て来たこのジ...

19週目は全くお休み。 膝を痛めたのが治らないのが大きな問題。 階段もまともに登れないんですよ。 普通に歩くだけなら問題ないのに。 月曜日 Pull-ups (wide grips) : ...

ちょっとした旅行に行ったので大した運動しておりませんでした。 月曜日 Chest Press (Machine) : 100#, 10 x3 Pec Fly : 120#, 10 x3 Medicine Ball Crunch : 20 x3 土...

4月は誕生日のある月で暴飲暴食することになりがちで。 運動して体動かさないとプクプク太りまくってしまうです。 月曜日 Machine Chest Press : 107.5#, 10 x3 Cable C...

怪我をしていたり体の調子が良くないと精神的にもダウンになってしまいます。 今年は出だしからあまり良くないけび子の筋トレ状況です😮‍💨 木曜日 Incline Dumbbell Pr...

モチベーションが上がらずにいる筋トレ。 何とかならんかなぁ〜 月曜日 Chest Press (Machine) : 110#, 10 x3 Pec Fly : 120#, 10 x3 Cable Chest Fly (High to Low) : ...

階段からズッコケて体のあちこち痛めてから中々運動に行けなかったんですがとうとう開始。 月曜日 Chest Press : 100#, 10 x3 Pec Fly : 107.5#, 10 x3 Medicine Ball C...

階段を転げ落ちてしまいマトモな運動が出来ない状態のアテシ。 それでも少しずつ体が動かせるようになって来たので様子を見ながら少しずつ再開しています。 日曜日 Scre...

やっとケベック州でも50％の収容キャパでスポーツジムの再開が許可されました。 アテシが通っているジムはコロナ禍では予約制に変更されていてネットで24時間前から予約...