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今週はドミニカン共和国へバケーションに行く前の週。 理想はこの時期にはこんな身体になっているはずだったんですが・・・😅 理想の体型 大爆笑　🤣🤣🤣ぜってぇ〜、ア...

先日の胆嚢結石のおかげで今週は2回しか行けませんでした。 しかも、金曜日はやっぱり病み上がりとのことでトレーナーも軽く汗が滲むくらいでとサラッと終わりました。 ...

今週も3回みっちりトレーニング出来ました🏋️ シットスクワットが出来るくらい膝の状況も改善されてトレーニング自体も楽しさが戻って来た感じです。 故障を抱えてトレー...

今週も3回しっかり運動出来ました👏 参ったぁ〜。 月曜日から腰が痛くて運動出来るか不安だったんですよぉ〜 面白いもんですよね。 運動している時は全然大丈夫なんです...

今週も3回頑張って通いましたよぉ〜‼️ 段々と昔の感覚を取り戻して来た感じですね。 体のどこかがいつも筋肉痛🤣 今週は本当に下半身をしっかり運動したので脚が痛いの...

今週から下半身の運動も少しずつ強化するようです。 膝の状況を見ながらなのでどうなるか心配ですが・・・😓 そうそう、今週から筋トレメモはメインで英語ブログの方に...

先週末に随分とアルコールを消費したせいで身体中が膨れた感じで週が明けました🤣 それでも最近平日は、赤ワインをグラス1杯程度に収めるように心がけています。 そうで...

今週からは膝の調子も少しずつ良くなって来ているので下半身の運動も少しずつ増やして行くそうです。 火曜日 Leg Extension : 90lbs, 10 x4 Leg Curls : 40lbs, 10 x4 S...

今週も重量を上げてトレーニングしています。 段々と昔の重量まで近くなって来て筋肉痛も昔の様に感じるくらいに進歩。 6月にはビーチ旅行を計画しているので頑張らない...

週末に雪かきをしていた時に腰をまた痛めてしまって・・・ 月曜日まで腰を伸ばして歩くことも出来なかったんですよ。 それでも火曜日からちゃんと運動行って来ました。 ...

先週は出張に行っていたので筋トレはお休み。 戻って来てから1日だけお休みして水曜日から行って来ました。 水曜日 Incline Bench Press : 25lbs, 12 x3 Cable Lat Pull...

担当のトレイナーがバケーションで休暇しているので若いトレーナーと運動をしています。 これが良い刺激です😉 火曜日 Superset: Pendulum Squat: Body Weight, 8 x4 Le...