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今年もアラフィフおっさん、筋トレを頑張ります💪 第1週目は旅行中で筋トレはナシ。 2週目はギリギリまで筋トレして、その後は、胆のう摘出手術で筋トレは休暇。 手術後...

2023年最後の筋トレになります。 週末はクリスマスでジムもお休み。 その後はノーバスコシア州へ旅行に行きます。 旅行中、ホテルのジムで軽く汗を流すことはあると思い...

今週も日曜日は休んで全部トレーニングに行きました👏 脚のトレーニングが段々楽しくなって来ています。 翌日とか翌々日まで筋肉痛がひどいんだけどそれでも楽しいんで...

今週も毎日頑張りました💪 段々と脚のトレーニングも厳しくなって来ました。 でも、すごく気分良いんですよ。 今まではウォーミングアップはバーベルだけから始めていた...

47週目は日本出張中で筋トレは無し。 その代わり日本では随分と歩きましたよ。 駅の中で移動するだけでも結構な歩数になるんですよね。。。 カナダでどれだけ歩いていな...

今年もあと6週間を残すのみとなりましたよ‼️ 来週はアメリカのサンクスギビング。 アテシは日本出張なので筋トレはお休み。 ついでに、月曜日に腰を痛めて今週の筋トレ...

達成しました‼️ 今週も毎日ジムに行きましたよ〜💪 二日酔いで行きたくない日もあったんですがしっかり目標達成✌️ これが体重や体脂肪率に良い影響を与えてくれていたら...

今週も1週間無事終わった〜❣️ 今週は月曜日から雪が降ったり気温も朝起きたらマイナス気温だったり秋はいつの間にか冬になった感じ。 それでもしっかり運動は行って来ま...

今週から、ウェイトトレーニングをしない日は30分のカーディオをする事にしました。 バイクでも、ローイングでも、トレッドミルで歩くだけでも良いので、その日に空いて...

月曜日がサンクスギビングで祝日でお仕事もお休み。 随分と呑んでしまいました💧 それでもちゃんと3日間頑張ってトレーニングして来ました👏 脚のトレーニングの水曜日...

随分と体付きも変わって来て嬉しい反面、人間って欲の塊なんだなって思わされています。 やっぱり、もう少しカット（搾る）し始めないとだなって思い出しています。 ワ...

今週も3日間頑張って来ました❣️ 継続は力なり 今週はこの言葉が強く心の刺さっています。 今年の2月にトレーナーと一緒に運動を再開して7ヶ月。 205パウンド(約93kg)の...