アラフィフ　筋トレ– tag –

今週から新しいジムでの筋トレです。 火曜日 Front Squat : 95lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 3 sets Lat Pulldown (Rotary Machine) : 90lbs 10 reps x 3 sets Preacher Bench fBicep Curl (EZ Curl) : 75lbs 10 reps x 3 ...

2年間通っていたジムですが、契約が切れるタイミングでジムを変えることにしました。 小さいジム 今まで通っていたジムのサイズがちょっと小さくて器具にも限りがあったんです。 こんな感じです。 器具がごった返している感じ 本当にこれが全部を見渡した...

信じられます？ もう1月が終わりました。 今年は閏年なので2月は29日までありますね。 オリンピックの年。 アテシはオリンピックを目指している訳じゃありませんが今週も筋トレを頑張ってみました。 水曜日 Leg Press (Machine) : 355lbs 3 reps x 3 sets ...

今週は2020年第4週目でした。 早いですよね。。。あっという間に１ヶ月が過ぎようとしています。 今週も寒い日が多かったですが頑張って来ました。 月曜日 Front Squat : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 3 sets Cable La...

今週の筋トレ内容です。 朝起きてまだ暗いのは辛いですよね。 早く日の出が早くならないですかね。。。泣 月曜日 Front Squat : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Dumbbell Chest Press : 60lbs 10 reps x 3 sets Lat Cable Pull-down (Wide Grip) :...

2020年も第2週目が終わろうとしています。 New Year's Resolutionとか立てたのかなぁ？ 多くの人がダイエットだとか筋トレだとかを今年の目標にしているのではないでしょうか？ 今週のアテシの頑張り記録です。 月曜日 Leg Press (Machine) : 355lbs 10 re...

2020年も頑張って筋トレしますよぉ〜！ 木曜日 Front Squad : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 2 sets, 8 reps x 1 set Cable Lat Pull-down (Wide Grip) : 135lbs 10 reps x 3 sets Seated Cable Row (V-Bar) : 125lbs 1...

2019年最後の週。悔いないように筋トレしてきました。

ボンジュール☆ 今週も頑張りました！　Whole body workoutに変えてから筋肉痛をする様になっています。

ボンジュール☆ 今週も頑張りました！ やっぱりクリスマスに年末年始とどうしても外食が多くなって暴飲暴食しがちになってしまいます。