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とっとと筋トレメモ書いていかないと2022年になってしまう😵 体調が悪い時期がちょっと続いたので良い時には頑張らないとです。 月曜日 Incline Dumbbell Bench Press :...

先日ケベック州政府がコロナ規制をさらに緩和する方針を発表しました。 今までは3つの違う家族から最高10人まで個人宅などで集まることが出来ましたが、12月23日から20...

今週末も色々と忙しい週末を過ごしました。 運よく日曜日はボーッと過ごすこと出来ましたが、雪が・・・ 【悪天候時の運転で注意する事項】 車のヘッドライトとテールラ...

今年初めて毎日運動してみました❣️ 月曜日 Bench Press : 130#, 10 x3  Incline Bench Press : 140#, 10 x3  Cable Lat Pulldown (V-Grip) : 125#, 10 x3&nbs...

慢性化しているケベック州の医療従業者不足問題。 人口も少なく都会から離れた地域ではさらに厳しい状態で緊急病院が8時間しか稼働出来ない状態だそうです。 そんな中起...

ちょっとぉ〜‼️ ビックニュース〜❣️ あの！　エド・シィランとエルトン・ジョンがコラボでクリスマスソングをリリースしたんです❗️ これがそのMV クリスマスと言えばマ...

12月1日は『WORLD AIDS DAY』です。 今年もアップルマークが赤く染まりました。 AIDSだけでなく新型コロナとの戦いも支援するとアップルは公表しています。 15年目にな...

いつも如く唐突ですが・・・ とうとうカナダでも禁止されることになるのでしょうか⁉️ 何って、CONVERSION THERAPY（転向療法）ですよ。 まずこの転向療法って言うのが凄...

毎度のことですが、今日も、忙しいことを言い訳にデートナイト（外食）に出掛けました。 単に料理をして洗い物をするのが嫌なだけ・・・🤣 久しぶりにお刺身が食べたく...

45週目は1週間筋トレお休みしました。 確か体調崩していた週です。 月曜日 Leg Press : 305#, 10 x4  Leg Extension : 80#, 10 x4  Bulgarian Split Lunge : ...

先日はアメリカのサンクスギビングでした。 毎年夫くんの自宅に帰省するのですがコロナ禍でここ2年間は旅行もしておりません。 まぁ〜、ホテルの価格もすごく高くなって...

コロナ禍で外食が少なくなっていたウチら。 感染防止規制が大幅に緩和された事に便乗して、お気に入りのレストランへ頻繁に足を運んでいます。 地元経済の活発化を助け...