アラフィフ　筋トレ– tag –

もう2月ですね。 日が経つのは本当に早い。 老いていく身体に鞭打って、必死に老いとの戦いに足掻いている感じ。 いつまでこんな事しているんだろう。 身体が悲鳴あげる...

1月ももう直ぐ終わりですね・・・ 日が経つのは本当に早い。 今週もアラフィフおじさん頑張ってトレーニングこなしました。 でも、もう少しプッシュしないとですね💧 せ...

とうとう始めました。 German Volume Training・・・ もちろん、変形型です🤣 同じエクササイズを10回、10セットは飽きてしまう〜ってのが理由。 10回x5セットにする代...

2025年最初の筋トレメモです。 先週は1週間お休みしたので、トレーニング開始はサラッと流す感じで。 木曜日にピンチテストをして現状を確認。 やっぱり年末年始にシャ...

今年もとうとう51週目が終わろうとしています。 来週が最終の週。 今年は最後までトレーニングセッションが入っているので頑張りますよ〜💪 今週は結構体に疲労が残りな...

今年もとうとう第50週目まで来ました。 残り僅かですね。 今年も最後までトレーニング頑張りたいと思います。 今週は特別で、木曜日と金曜日はいつもとは違うトレーナー...

今週はピンチテスト(キャリパー測定)をしました。 夏のはじめにしてからその結果がどうかを確認です。 ピンチをして計算をしたエリックの答えを聞いてびっくり。 体脂肪...

先週の金曜日の事故・・・ 中々の怪我でした。 やっぱり血圧が上がり過ぎてもいけないってトレーナーのエリックも急遽トレーニングのメニューを変更。 軽〜く汗を流す程...

今週は感覚的にハードなトレーニングになりました。 リカバリーが以前の様に感じられないのは歳のせいですかね。 エリックは重量も上げているしハードなトレーニングに...

いやぁ〜今週はツラかった😭 月曜日からアンソニーの間違いで、重量を上げがらレップの回数を下げずに12レップ続けでのスクワット❗️ もうね、死にました🤣 今でも脚が...

もう11月に入りましたね。 今年ももう終わりに近づいています。 頑張ってトレーニングしていますが、個人的に今年の目標値は『体重75kg 体脂肪率10％代』だったんです。...

とうとう秋から冬に季節が変わり始めています。 トレーンング始める前に必ず5分間程度、固定自転車やトレッドミルでウォームアップをしています。 寒くなるとこう言った...