筋トレメモ– category –

19週目は全くお休み。 膝を痛めたのが治らないのが大きな問題。 階段もまともに登れないんですよ。 普通に歩くだけなら問題ないのに。 月曜日 Pull-ups (wide grips) : ...

ちょっとした旅行に行ったので大した運動しておりませんでした。 月曜日 Chest Press (Machine) : 100#, 10 x3 Pec Fly : 120#, 10 x3 Medicine Ball Crunch : 20 x3 土...

4月は誕生日のある月で暴飲暴食することになりがちで。 運動して体動かさないとプクプク太りまくってしまうです。 月曜日 Machine Chest Press : 107.5#, 10 x3 Cable C...

怪我をしていたり体の調子が良くないと精神的にもダウンになってしまいます。 今年は出だしからあまり良くないけび子の筋トレ状況です😮‍💨 木曜日 Incline Dumbbell Pr...

モチベーションが上がらずにいる筋トレ。 何とかならんかなぁ〜 月曜日 Chest Press (Machine) : 110#, 10 x3 Pec Fly : 120#, 10 x3 Cable Chest Fly (High to Low) : ...

階段からズッコケて体のあちこち痛めてから中々運動に行けなかったんですがとうとう開始。 月曜日 Chest Press : 100#, 10 x3 Pec Fly : 107.5#, 10 x3 Medicine Ball C...

階段を転げ落ちてしまいマトモな運動が出来ない状態のアテシ。 それでも少しずつ体が動かせるようになって来たので様子を見ながら少しずつ再開しています。 日曜日 Scre...

やっとケベック州でも50％の収容キャパでスポーツジムの再開が許可されました。 アテシが通っているジムはコロナ禍では予約制に変更されていてネットで24時間前から予約...

今週月曜日(2/14)からスポーツジムも50％のキャパとワクチンパスポートの確認で再開が許可されます。 アテシの通うスポーツジムは予約制にしてキャパオーバーしない様に...

今年も残すところあと少し2週間です❗️ コロナ禍でジムが閉鎖されたり再開してまた閉鎖になったりと色々とありましたが頑張ってここまで来ました。 でも体重が減らない...

クリスマスイブですよ〜❣️ という事は、今年ももう終わる寸前‼️ なんか今年初めの体重から増えている気がするのですが・・・😅 ここまで来たらもーそんなの気にせず飲ん...

48週目は運動は1週間お休みしました。 体調不良。 やっぱり急に毎日運動したせいですかね…😅 日曜日 Screenshot Screenshot Screenshot 月曜日 Barbell Bench Press : 1...