筋トレメモ– category –

今週は2020年第4週目でした。 早いですよね。。。あっという間に１ヶ月が過ぎようとしています。 今週も寒い日が多かったですが頑張って来ました。 月曜日 Front Squat : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 3 sets Cable La...

今週の筋トレ内容です。 朝起きてまだ暗いのは辛いですよね。 早く日の出が早くならないですかね。。。泣 月曜日 Front Squat : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Dumbbell Chest Press : 60lbs 10 reps x 3 sets Lat Cable Pull-down (Wide Grip) :...

2020年も第2週目が終わろうとしています。 New Year's Resolutionとか立てたのかなぁ？ 多くの人がダイエットだとか筋トレだとかを今年の目標にしているのではないでしょうか？ 今週のアテシの頑張り記録です。 月曜日 Leg Press (Machine) : 355lbs 10 re...

2020年も頑張って筋トレしますよぉ〜！ 木曜日 Front Squad : 115lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 2 sets, 8 reps x 1 set Cable Lat Pull-down (Wide Grip) : 135lbs 10 reps x 3 sets Seated Cable Row (V-Bar) : 125lbs 1...

2019年最後の週。悔いないように筋トレしてきました。

ボンジュール☆ 今週も頑張りました！　Whole body workoutに変えてから筋肉痛をする様になっています。

ボンジュール☆ 今週も頑張りました！ やっぱりクリスマスに年末年始とどうしても外食が多くなって暴飲暴食しがちになってしまいます。

ボンジュール☆ 今週は第49週目。今年も残すところ4週となりました！

ボンジュール☆ 今週も頑張って筋トレ行って来ました！

ボンジュール☆ 今週も筋トレがんばりました。

ボンジュール☆ 金曜日の朝も筋トレで始めます。

ボンジュール☆ さて、水曜日は筋トレの日。