筋トレメモ– category –

スポーツジムが開いてから自宅での筋トレは中々しなくなりましたがこの週は1度だけがんばりました。 週末にはしゃぎ過ぎた時、日曜日にちょろっとでも自宅で出来ると罪悪感が和らぐ感じがしてwww 日曜日 金曜日、土曜日とはしゃぎ過ぎてw 日曜日に起きて体...

やっとスポーツジムが再開になりました‼️ 気に入っていたスポーツジムはロックダウン中に倒産してしまいその前まで通っていたスポーツジムへ逆戻り。 でも良いんです。 自宅ジムはやっぱりモチベーションが上がらず悩んでいたのでアテシには丁度良いタイミ...

本当にやる気のない週は何も出来ません。 日曜日 体幹運動 これだけ。。。 マジでやる気なし〜。 土曜日 散歩 夫くんが行きたいと騒ぐのでついて行っただけの散歩。 さいごに こんな週もあります。 マジでやる気の出ない週でしたね。 ジムが再開されるって...

筋トレ内容の記事を書くのが1ヶ月遅れている・・・💦 どっかで追い付かないとです。 日曜日 ウェイト・トレーニング 体幹運動 ヨガ ウェイト・トレーニングは下半身の運動。 最後の方はキツくて死にそうだったわwww 木曜日 ウェイト・トレーニング 体幹運...

今週は久しぶりに3回筋トレしました。 この調子で少しずつ元の調子に戻して行きたいと思います❗️ 日曜日 ウェイトトレーニング 体幹トレーニング ヨガ 自宅でするダンベルを使ったウェイトトレーニングはどうしても偏ってしまうなぁ。。。 やっぱりバリエ...

今すでに23週目なので4週間遅れで記録を書いております。 本当にモチベーションが上がらずにこの週は1日だけ・・・😲 首の辺りが二重顎になりだしている感じがします。 危険信号ですよね。。。 水曜日 フリーウェイト 体幹 ヨガ フリーウェイトって何をし...

17週目はアテシの誕生日だったので小旅行に出掛けていたので筋トレはパスしました❣️ 日曜日 フリーウェイト 体幹運動 日曜日は大胸筋の筋トレと体幹のトレーニングだけ。 ヨガもしようとしたんだけどダラダラスタートしちゃったので出掛けないと行けない時...

随分と経ってしまいましたが今年16週目の筋トレ内容の記録を書き残します。 日曜日 ウェイト Screenshot Screenshot ヨガ アジャスタブルのダンベルを買ってからやっぱり筋トレの幅が広がりました。 買ったダンベルセット アテシが買ったのは10〜90パウン...

中々モチベーションを保てずに苦しんでおります。 週に3回は最低でも筋トレはしたいのですが今週は2回でした。 日曜日 Screenshot Screenshot Screenshot うる覚えだが・・・ いつもの大胸筋のトレーニングだったかな？ メモっていたと思ったのに無いし😅 ...

この週は自宅ジムで2回、ジムで1回の筋トレでした。 やっぱりジムで筋トレ出来るのは良いですよね。 日曜日 Push Day ダンベルを使った大胸筋のトレーニングを30分したつもりが26分でした😅 そして体幹にヨガを10分ずつ。 合計50分程度の軽ーい筋トレだっ...

ロックダウンになってジムが閉鎖されてから自宅筋トレが続いていました。 最初に頃に頼んだダンベルが詐欺みたいで届かず、キャンセルしクレジットカード会社に保険で返済してもらったので、3月初めに新しいダンベルをネットで注文したんです。 それがやっ...

中々モチベーションが上がらない❗️ 何とか2回筋トレ入れたけど体を動かした程度でトレーニングとはおこがましい状態。 来週はダンベルが届くはずだからもう少しマシになるはず・・・だと😅 月曜日 フリーウェイト 体幹運動 ヨガ 25lbsのダンベルだけで軽...