筋トレ– category –

ボンジュール☆第14週目の筋トレブログから久しぶりの筋トレ投稿です。ロックダウンになってジムも休業を強いらされ大変だと思います。アテシが通っていたジムもローカルでは大きいジムで3つの店舗があったので経営状態がどうなのか不安です。それでもブタ...

ボンジュール☆自宅勤務になってからどうしてもスケジュールがバラバラ。起床は以前と変わらないんですが、朝起きてから直ぐにメールチェックをして座ってしまっております。夫くんも参加する様になったので毎日ベースメントで一緒に運動しております。30〜...

ボンジュール☆都市閉鎖になり、ジムも閉鎖しています。https://keviko.com/2268こうなると自宅のベースメントに作った簡素ホームジムを使うしかありません。中々モチベーション上がりませんがこんな感じで自宅での筋トレをしています。【Rowing Machine】...

ボンジュール☆2020年も12週目が終わろうとしています。新型コロナウィルスのお陰で今週からジムも強制閉鎖です。https://keviko.com/2207【ジムがないとゆるゆる】通常は朝5時半には起きてジムに行っていたのにこうやって行かないと6時半まで寝てしまって...

ボンジュール☆今週も頑張ってゆる〜く筋トレしました。病み上がり後中々エンジンがかからないんですよね。。。【月曜日】 (Superset Bodyweight Pull-up 5 reps + Cable Seated Row (V-Grip) 110# 10 reps) x3 Lat Pulldown : 110# 10 reps x3 Single A...

ボンジュール☆あっという間に2020年も3月に突入です❗️もたもたしているとクリスマスになっちゃうw先週お休みした分今週から挽回です。【月曜日】 Superset of "Body Weight Pullup 4 reps + Wide Grip Lat Pulldown 115# 10 reps" : x 3 Cable Seated Ro...

ボンジュール☆今週は体調不良のため筋トレは無しぃ〜♪たまにはこうやって体を休めてあげるのも必要ですよね。それよりも早く治さないとです。最初は悪寒がひどく起き上がれなかったくらい。それから鼻水が出て止まらない！今もタンが出てしょうがないし鼻...

ボンジュール☆今週の筋トレの内容です。 【月曜日】 Wide Grip Pull-up : Body weight 8 reps, 7 reps, and 5 reps Cable Lat Pull-down (V-Grip) : 130# 10 reps x 3 Cable Seated Row (V-Grip) : 115lbs 10 reps x 3 Rotary Lat Pull-down (Mac...

ボンジュール☆2月ももう半ばですね。1日過ぎるのが本当に早い❣️あっという間にクリスマスですよみなさん！新しいジムに移って第2週目。筋トレのメニューもちょっと変えて頑張ってみました。【月曜日】 Wide Grip Pull-up :  Body weight 6 reps x 3 Seat...

ボンジュール☆今週から新しいジムでの筋トレです。【火曜日】 Front Squat : 95lbs 10 reps x 3 sets Incline Bench Press : 135lbs 10 reps x 3 sets Lat Pulldown (Rotary Machine) : 90lbs 10 reps x 3 sets Preacher Bench fBicep Curl (EZ Curl) ...