こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
余り変わっていない内容ですが一応メモということで。
目次
月曜日
- Leg Press : 305#, 10 x4
- Bulgarian Split Lunges : 35#, 10 x3
- Kettlebell Sumo Squat : 30#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
金曜日
- Dumbbell Press – Incline : 55#, 10 x3
- Dumbbell Press – Flat : 65#, 8 x3
- Chest Press (Machine) : 100#, 10 x3
- Pec Fly : 120#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
さいごに
どうも調子が悪く水曜日はお休み。
最近お酒の量が増えているから体重自体は若干増えたかしら？
いや、体脂肪も増えて来たのではないかしら・・・
お酒止められないだろうな〜🤣
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