こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
今週はピンチテスト(キャリパー測定)をしました。
夏のはじめにしてからその結果がどうかを確認です。
ピンチをして計算をしたエリックの答えを聞いてびっくり。
体脂肪率が9.4％だって言うじゃないですか‼️
けび子あり得ないから🤣
結構絞れて来たのは自分でも感じているんですが、いつも家で使っている体重計では20％代。
19％になったら大喜びなのに。
まぁ〜、一応彼のピンチの結果で目標を立てて来ているので、どれだけ正確かはこの際一旦置いておきます。
体重自体は1kg程度増えただけですが、筋肉がずいぶんと増えたとのこと。
今年の目標はある程度達成したので来年の目標を話し合いました。
個人的には、体脂肪率をこのままかもう少し改善しながら、もう少し体自体も大きくなりたいという希望を話しました。
アラフィフのおっさんですが、一度ハマってしまうと人間って欲が出るもんですよね。
という事で来年の目標は次に決定しました‼️
- 体重を５パウンド(約２.3kg)増やす。
- 体脂肪率を8％まで下げる。
1月からはGVTにシフトする予定らしくて、その前に体を慣らすようなトレーニングを来週から始めるんだとか。
ちょっとビビっております。
少しでも自分の理想の体型になれたら良いなとこれからも頑張りたいと思います。
てか、理想の体型って一体なんだろう・・・？
まぁ〜今の体型を気に入っていないのは事実🤭
けび子の筋トレメモ
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