こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
自宅勤務になってからどうしてもスケジュールがバラバラ。
起床は以前と変わらないんですが、朝起きてから直ぐにメールチェックをして座ってしまっております。
夫くんも参加する様になったので毎日ベースメントで一緒に運動しております。
30〜45分の簡単な運動です。
パターンとしては
- ローイングマシーン 10分
- ダンベルを使った運動 10分
- ボーフレックス・マシーンでの運動 10分
- 最後は8分間腹筋運動
この８分間腹筋運動ですがこのYouTubeの動画を使っています。
是非トライしてみて下さい。
むちゃ辛いから、爆
今週もこんな感じで運動したよって話でした。
世界のあちらこちらが外出自粛だと思います。
しっかり守りましょう❗️
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