2024年第44週目　筋トレメモ

もう11月に入りましたね。

今年ももう終わりに近づいています。

頑張ってトレーニングしていますが、個人的に今年の目標値は『体重75kg 体脂肪率10％代』だったんです。

出来れば15〜17％代まで下げたいって思っていました。

まぁ〜結果はそこまで無理だったんですけどね。

過去12ヶ月を4半期毎の平均で調べたところこんな結果になりました。

目標には届かずもそれなりに結果は出している感じなのでヨシとします。

来年はちょっと筋肉を増やしたいんですよね。

体脂肪率は10代のままで。

周りの友達からも『50+歳でそこまでやる意味ある？』って聞かれたり、親にもどこか体が悪いんじゃないかって疑われています。

が・・・

良いんですよ。

これがアテシのストレス発散方法。

せっかくやるならちょっとした自分への目標を持った方が達成感も湧くし、通って行くのも意義があると思っています。

今週のトレーニングは時差ボケを取るのを助ける様な感じ。

来週から元の負荷でのトレーニングへと変わります。

lululemonの製品です。

ちょっと値段はするんですが長持ちする良い商品でアテシも使っています❣️

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