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2023年第40週目　筋トレメモ

ひとり言
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こんにちは、けび子( @keviko.com)です。

ここ数週間年齢を感じさせられています。

最近歳を感じさせられている理由
  • リカバリーが遅い
  • 関節が痛い
  • 筋肉痛が無くならない

睡眠時間が本当に足りていないんだと思います。

しっかりと睡眠を取らないと身体がリカバリーされずに筋肉痛が残ったまま筋トレをしてしまい、関節が痛くなっているのではないか？

そう思っています。

トレーナーのエリックは、夕食後に『マグネシウム』を摂取したらどうかと提案してくれて、只今トライアル中です。

忘れずに数日間飲んだ時は確かに深い眠りにつけている感触。

忘れずに飲むのがアテシの課題ですが・・・😅

ATP LAB CANADA
Synermag Helps in the development and maintenance of bones and teeth.* Helps maintain proper muscle function.* Provides/Source of/An electrolyte (for the maintenance of …

来週からは、金曜日は、二頭筋、三頭筋の運動の他に肩の運動も再開するそうです。

水曜日は、脚の運動の日ですが、腹筋も加える予定だとか。

しっかりと体のリカバリーを改善しないと付いていけなくなりそう‼️

睡眠薬は取りたくないしなぁ。。。

別ブログに飛びます〜
けび子の筋トレメモのブログです　 ｜　英語

lululemonの製品です。

ちょっと値段はするんですが長持ちする良い商品でアテシも使っています❣️

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