こんにちは、けび子(
@keviko.com)です。
先週は高血圧でまともな運動が出来ませんでしたが、今週も様子見と言うことでインテンシティーを下げたトレーニングでした。
主治医の先生は、高めではあるけど目くじら立てて慌てる程のことではないと言う診断。
何でもカナダでは140/90から高血圧として取り扱うんだそうです。
それ以下は注視して健康管理指導をするんですって。
アテシの主治医とはもう20年近くになるせいもあって、アテシの生活はある程度熟知されているので、言われた事は『ストレス要因を少なくすること』でした。
食事だったり運動は管理しているのを知っているだけに要因となるのはストレスが主だそうです。
その他に疾患を抱え始めていないか血液検査したりして再確認をしてくれています。
と言うわけで、トレーニングもフルではないですが7割強のインテンシティー。
色んなことをトレーナーと話しながら今週も3回バッチリ通いました✌️
来週からは通常のインテンシティーに戻す予定なのでしっかり週末休みたいと思います😉
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