2023年第24週目　筋トレメモ

もうすぐ今年も半分地点ですね。

先週はバケーション中で軽く運動した程度。

今週からは時間が1時間早くなって7時からのトレーニングです。

アテシは朝の5時起き〜決定。・°°・(＞_＜)・°°・。

トレーナーのエリックも今週はこの時間帯でのトレーニングに体を慣らすためにも負荷はかけ過ぎずにって結構楽ちんでした😉

でも金曜日の腕のトレーニングでドロップセットはぁ〜キツかった‼️

来週からは何でももっと負荷をかけるとかも言っていたので・・・💦

週末はゆっくり休みたいと思います❣️

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